＼ゆるめて・動かして・鍛える／
だから整う！！
モデル・ボディメイクトレーナー
佐々木ルミ（52歳）
自分らしく・イキイキと年齢を重ねるサロン
はじめまして、佐々木ルミです。
トレーナーとして活動を始めて10数年が経ち、様々な年代の女性のカラダ作りをサポートしながら自分も年齢を重ねてきて、特に40歳以降の女性にとって大切なのは「本当に必要なことを、少しづつでもいいから長く続けること」だと実感しています。
本当に必要なのは、即効性を求めるカラダ改革ではなく、
根本からカラダを変える「姿勢と動きの改善」を習慣化させること
それができれば、年齢を感じさせない「疲れ知らずの動ける美ボディ」を手に入れられます。そう、何歳からでもカラダは変われる。やり方さえ間違わなければ。
それを叶えるためにオンラインサロンのルミーズを始め、1年が経ちました。会員様とは単に講師と生徒という間柄ではなく、一緒に健康に年齢を重ねていく仲間としての関係性を大切に、お一人おひとりのカラダを見ながら、工夫を凝らしたトレーニングの場を提供しています。
無料体験会の内容
「いい姿勢」の嘘・ホント
カラダにとって本当にいい姿勢とは？
負担をかけず、意識しないでいい姿勢を作るコツをお伝えします。
「正しい歩き方」の重心移動と足の出し方
毎日の一歩一歩でカラダは変わります！
おうちで簡単にできる練習法を手に入れてください。
「姿勢改善』のためのストレッチ（15分）
猫背や反り腰、骨盤の歪みなど姿勢不良を根本から改善し、自由に動く、
強い関節を手に入れるためのストレッチやエクササイズを行います。
「あなたのお悩み」解決ワンポイントアドバイス
今あるお悩みの根本解決に向けたワンポイントアドバイスを
お伝えさせていただきます。
「オンラインサロン〜ルミーズ」のご紹介
４月から2年目に入るルミーズをぜひご紹介させてください。
カラダが硬くてヨガや
ピラティスは自信がない
肩こり、腰痛、膝の痛み...
カラダの不調が増えてきた
こんなお悩みありませんか？
運動習慣って
なかなかつかないのよね...
年々疲れやすくなってきて
この先体力が不安...
スマホ首・猫背・そり腰...
姿勢を整えて綺麗になりたい！
＼それ全部ルミーズで解消できます！／
＼ぜひ体験会へご参加ください／
開催方法
無料アプリ Zoomを使用
定員
5名
参加特典
過去の朝ライブ動画を1本プレゼント
無料体験会スケジュール
次回開催は
2024年夏を
予定しています
ヨガマット一枚の
スペースがあればOK!
普段着でお気軽に
ご参加ください
運動初心者も安心の内容です
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モデル・ボディメイクトレーナー
佐々木ルミ
ロンドンコレクションでモデルデビュー後、国内外でショーや雑誌、CM・広告などモデルとして幅広く活躍。
20代後半から過度な食事制限や有酸素運動など極端なダイエットを繰り返した結果、拒食と過食を繰り返して引きこもるなど、心身共に不調に悩まされる。
30代後半になり、体型に囚われず「健やかな毎日を送り、きれいに年齢を重ねたい」「自分を好きになって幸せになりたい」との願いから、ダイエット（やせること）をやめて心身の健康を意識。
ウェイトトレーニングと食事改善でマインドもハッピーに変わった自身の経験を生かし、2011年10月にモデル＆ボディメイクトレーナーとして活動を開始した。
現在は主に40代以上の女性を中心に、疲れ知らずの動ける美ボディを手に入れてイキイキと活動的に年齢を重ねられるよう、運動や食生活、ボディケアを通してサポート。機能的に歩いてカラダを整えるウォーキングレッスンも好評を得ている。
メディア出演＆イベント実績など多数。
著書に｢キレイをかなえるデトックスウォーター｣(宝島社)、｢イルミネートボディ·ダイエット｣(サンマーク出版)がある。
◆全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナー
◆日本ウォーキングスペシャリスト協会認定ウォーキングスペシャリスト®︎
メディア出演＆各種イベント実績
佐々木ルミのライブリーエイジングサロン
Body+Mind illuminate club
ルミーズ
＼ルミーズだからできること／
一生使えるカラダケアを知る
凝り固まった筋肉を「ゆるめて」
カラダを機能的に「動かして」
効率よく「鍛える」
３つのステップで姿勢を根本から改善！
機能的なカラダの動かし方を学んで
日常生活の動きが変わるから
疲れにくいカラダが手に入ります。
大人の女性のサードプレイス
ただオンラインレッスンを受けるだけではない、様々なコンテンツが盛り沢山！
イベントやランチ交流会、
コラボライブやウエルネスギフトなど、
イキイキと活動的に
エイジングを楽しめるコミュニティです
繋がってるから続けられる
週1~2回の15分朝ライブや、
Zoomレッスンのショートバージョン
(約10分)など、
短時間で手軽にできるレッスン構成。
気軽に相談きるから、
モチベーションも上がる！
