＼朝ストレッチ倶楽部とは／
イキイキと活動的に年齢を重ねるオンラインサロン【ルミーズ】を
より気軽にご活用いただくため「朝ストレッチ倶楽部」を作りました！
＼朝ストレッチ倶楽部とは／
・月水金 7:45~8:00am Zoomでの縦型ライブ配信
・カラダの不調を改善、元気になるレッスン内容
・15分だから続けやすい
・ライブ参加できなくてもアーカイブは見放題！
・自宅に気軽に運動習慣がつく
年齢を重ねてくると、朝から疲れていたり、
いつもどこかが不調で、調子のいい日が減ってきたりしますよね。
50代の私も、毎日が絶好調！とはならず...
それでもやはり、ほんの少しの「整え時間」を取るだけで
心も身体もスッキリして、大きな不調もなく
活動的に日々を過ごせています。
そこで、毎日忙しく頑張っている全ての女性に優しく寄り添い、
健やかで活動的な毎日をサポートしたくて
「朝ストレッチ倶楽部」のスタートしました。
ストレッチを通して活動的で充実した毎日を過ごせますように。
皆さまの健やかな未来のため、
変わりゆく自分のカラダの取扱説明書を
アップデートしていきましょう！
佐々木ルミ
＼朝15分の整え習慣、始めましょう／
【こんな人におすすめ！】
✅慢性的な肩こりや腰痛がある
✅調子のいい日が少ない
✅疲れやすい
✅運動習慣をつけて運動不足を気軽に解消したい
✅おうちで気軽にカラダの調子を整えたい
✅気分が落ち込みやすい
✅日々の不調を改善したい
✅更年期症状がつらい、不安を感じている
✅太ってきた
✅オンラインサロンに興味はあるけど出費を抑えたい
✅カラダのために何かしなくてはと思いつつ何もできていない
✅運動する時間がない、またはお金をかけられない
【サービス内容】
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《 2月のレッスン内容 》
2月のテーマは「骨盤の機能改善」
上半身と下半身の連結部分である骨盤は、
カラダの土台として上半身の重さを支えたり、内臓の保護、
姿勢や歩行時に力を伝えながらカラダを安定させる、など
その役割は多岐にわたります。
その分、骨盤周りが硬く動きが悪かったり、
変に傾いたまま放置していると、
カラダのあちこちに不調を生み出したり、
姿勢やボディラインが崩れる原因に。
だったら骨盤を正しい位置（ニュートラル）に戻せばいいか？
というと、そういうわけでもなく...
2月は「骨盤ニュートラル」にとらわれず、
日常生活のあらゆる動きに対応できる
「機能的に働く骨盤」を作っていきましょう♬
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＜開催日＞
月水金 7:45~8:00am
ライブ参加が必須ではありません
アーカイブ参加多数！
皆様のライフスタイルに合わせてご利用ください
過去アーカイブは見放題！
＜料金＞
3,300円(税込）
※ルミーズ本会員は無料
＜支払い方法＞
オンライン決済（サブスク）
退会の場合は次回引き落としの前に解除をお願いします
※引き落とし例
5月28日にお申し込み→以後毎月28日に引き落とし
＜開催方法＞
Zoomでの縦型ライブ配信
※カメラオフ・マイクオフでご入室お願いします
＜使用するもの＞
・PCやスマホなど、配信を視聴できるタブレット
（画面が小さくて困っている人はTVなどに接続してください）
・フォームローラーやストレッチポール（長さは不問）
・テニスボールなどのほぐし系ボール
・ヨガマット
・体の硬い人はヨガブロックがあると最適です
（ストレッチがやりやすくなるのでおすすめですが、必須ではありません）
ローラーやボールに指定はありません
ローラーやボールは毎回使うものではありません
バスタオルなどで代用は可能ですが、あると便利です
＜申し込み方法＞
必ずページ下の注意事項・免責事項をご確認の上お申し込みください
【注意事項】
■入会・退会について
・月会費制ですのでご解約されるまで自動更新となります。（入会中サービスは受け放題）
・退会される場合は、次回引き落としの前にサブスクの解除をお願いします。
・ご解約と同時に限定アカウントの閲覧が不可能となりますので解約日にはご注意ください。
・月途中でご解約されても日割りでの月額費用の返金はございません。
・新メンバー募集は毎月月末に行います。
・退会後も再開はいつでも可能です。
■レッスン受講について
・Instagramの非公開アカウント（メンバー限定）のインスタライブにて開催します。
・お申し込み後に届くメールから、メンバー限定アカウントにフォローリクエストをしていただきます。
・入会中は過去のものも含めアーカイブ見放題です。（ライブ参加が必須ではありません）
・TVなどに接続することも可能ですので、画面が小さくて困っている人は事前に接続できるものをご用意ください。
・第5週目がある場合は原則通常通り行う予定ですが、変更される場合もあります。（イベントレッスンなどへ振り返られる場合もあります）
・年末年始やGW、お盆など大型連休のある月はスケジュールが変わることがありますのでご了承ください。
・1ヶ月で最低でも12回のレッスンが含まれます。
■レッスン内容について
・毎週月水金7:45~8:00amにレッスンを行います
・ストレッチやエクササイズを行う時間は約15分です（終了が8時を少し過ぎる場合もあります）
・レッスンテーマは月毎に設定されます
【免責事項】
・レッスン中に起きた事故や怪我などについては一切責任を負いかねますのでご了承ください。
・停電や通信障害、天候や災害による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任は一切負いかねます。
・講師の体調不良や諸事情により都合が悪くなった場合は、原則、同月中に代替レッスンを行います。
・レッスンに参加されたことにより得られたお客様の情報は、お客様の同意なくして、第三者に提供・開示されることは一切ありません。
・プライバシーを保護した上で、得られた結果やご感想などを統計やプロモーションのために利用させていただくことがあります。
・プログラムの録音や録画はご遠慮ください。（ポジティブシェアは大歓迎です）
・返金は一切できかねますのでご了承ください