＼ゆるめて・動かして・鍛える／
だから整う！！
Rumy's
Body+Mind illuminate club
佐々木ルミのライブリーエイジングサロン
Body+Mind illuminate club
ルミーズ
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＼もっと気軽に整えたい人はこちら／
＼疲れ知らずの動ける美ボディを仲間と共に手に入れましょう♬／
ルミーズのレッスンは15分や30分だから
手軽に運動習慣がつきやすいのも特徴。
サロンメンバーは
40代・50代以上の女性が中心。
仲間とともに楽しく続けられますよ！
「今の自分が1番元気」
「今の自分が心地いい」
そんな未来をルミーズの仲間と共に
手に入れませんか？
ルミーズで得られること
根本からカラダを変えられる
凝り固まった筋肉を「ゆるめて」
カラダを機能的に「動かして」
効率よく「鍛える」
３つのステップで姿勢を根本から改善！
機能的なカラダの動かし方を学んで日常生活の動きが変わるから、疲れにくいカラダが手に入ります。 運動初心者でも安心してご参加できる内容です。
ヘルシー習慣・ヘルシーマインドが身につく
1人ではなかなか習慣化しずらい運動やヘルシーな食生活、そして
日頃から美と健康を意識するマインドを、自然と自分のライフスタイルへ取り入れられます。
自分の身体を作っているのは習慣です。
「習慣が変われば、未来が変わる」
その習慣が、カラダの不調を改善し、エイジングプロセスをスローに、
元気に輝く未来へとつながるのです。
一生使えるカラダの知識が身につく
本来あるはずのカラダの感覚や動かし方、セルフケアの方法を学び、
マッサージやエステに頼らなくても自分で自分を元気にさせられる知識や方法が得られます。
【こんなお悩みを解消しましょう】
✅巻き肩、ストレートネック
✅猫背、反り腰
✅O脚・X脚改善
✅股関節・骨盤のゆがみ
✅肩こり腰痛
エイジングを怖がらないマインドが身につく
頑張りすぎなくてもいい、自分のペースで歩めばいいんだ、という気持ちを分かち合える
「心の拠り所」でありたいと思っています。
盛りだくさんのコンテンツ
月毎にテーマが変わる オンラインZoomレッスン（月４回）
✅第1水曜
20:00 Zoomライブ60分
（その月のテーマについての学びも含めた座学ありレッスン）
✅第２〜4水曜
20:00 Zoomライブ30分
（ストレッチやエクササイズメイン）
※第５週は基本お休みです
Zoomを使用したライブレッスンを開催
終了時間は多少前後する場合があります。
※zoomレッスンアーカイブは期間中見放題
過去のものもご覧いただけます
（カメラOFFでも参加可能）
※必要なもの
ヨガマット、フォームローラー、テニスボールやラクロスボールなどボール状ほぐしアイテム
（バスタオルやフェイスタオル、椅子など家庭にあるものを使用する場合もあります）
✅レッスン内容
月毎にテーマを決め、集中ケアしていきます。
テーマは4ヶ月で一区切りの内容で組んでいるので、4ヶ月継続を推奨します。
止むを得ず中途退会される場合はご相談ください。
（朝ライブでは全身を整えます）
🎏5月
【股関節の機能改善】
＜サブテーマ＞
O脚改善・前もも外ももの張り解消・ヒップアップ・脚のねじれ／むくみ解消
🐸6月
【美背中】
＜サブテーマ＞
巻き肩／猫背解消・肩甲骨／背骨の機能改善・背中の引き締め
🎋7月
【反り腰改善】
＜サブテーマ＞
コアの強化・肋骨／股関節の機能改善・前ももの張り／ぽっこりお腹解消
🍉8月
【足部集中ケア】
＜サブテーマ＞
脚のねじれやO脚解消・全身のバランス・重心・外反母趾など足のトラブル改善
毎回のZoomレッスンを約10分に編集したショートバージョンを
インスタグラム会員限定アカウントに投稿しますので、毎日の身体ケアへご活用いただけます。
月水金7:45インスタライブ（15分）
週3回の朝ライブでは、全身を気持ちよくストレッチ。
運動不足を解消してよりアクティブに生活できるよう、
朝ライブを週3回に増やしました。
開催はインスタライブだからすっぴんで気軽に参加！
アーカイブが残ります。
※開催は「朝ストレッチ倶楽部」のアカウントで行います
インスタグラム会員限定アカウントでのコンテンツ
インスタグラムの会員限定アカウントでは、
美と健康のスペシャリストを招いたコラボライブ（不定期）や、
佐々木ルミのメインアカウントにはないコンテンツも投稿にてシェア。
生きたコミュニティのため、オンラインレッスンから得た気づきや、
課題に対しての対処法などに関する投稿やライブを行うこともあり。
自宅に届くウェルネスギフト
メンバーの皆さまの美と健康をサポートするギフトが期間中に1回届きます。
こちらも毎回大好評！中身は届いてからのお楽しみ❤︎
※北海道・沖縄へお住まいの方は、大変申し訳ありませんが郵送前に郵送費別途¥500円をいただきます。
また、海外在住の方はギフトボックスはお届け対象外とさせていただきます。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
週ごとに変わる「Weekly Mission Possible 〜今週の目標〜」
今と未来の元気を作るちょっとし生活習慣や運動習慣など、
ほんの少し頑張れば達成できるミッションが週ごとに設定されます。
ミッションにチャレンジすることで、日々の生活にメリハリをつけ、
小さな達成感を味わい、楽しみながら疲れ知らずの動ける美ボディを手に入れましょう！
オンライン交流会や対面交流会
佐々木ルミはじめ、ルミーズメンバーと親交を深めるための交流会を不定期開催。
オンライン飲み会や対面のイベント＋ランチ交流会など開催します。
サロン概要＆お申し込み
《開催日時》
第7期は2025年5月2日(金)～８月29日(金)
《次回新規受付》
2025年8月予定
《プログラム形式》
無料Zoomアプリ
インスタグラムアプリ会員限定アカウント
《参加料金》
月額 ¥9,800 (4ヶ月継続を推奨しますが、途中で退会される場合はご一報ください）
運営側から解約処理を行いますので、皆さま側でサブスクの管理を行うことはお控えください。
《お申し込みの流れ》
ページ下にあるお申し込みフォームを記入
↓
初回月のお支払い（自動サブスク登録）
↓
送られてくるメールを確認していただき、
会員限定インスタアカウントへフォローリクエスト
↓
リクエストが承認され次第お申し込み完了！
《支払い方法》
オンライン決済(サブスク形式）
《アーカイブ》
Zoomレッスンは会員資格のある限り過去1年分アーカイブ見放題
インスタアカウント内のコンテンツは、過去のものも含めメンバー資格がある期間はすべて見放題
《会員特典》
佐々木ルミが主催するグループレッスンや対面イベントへのメンバー特割あり
朝ストレッチ倶楽部はルミーズ会員資格のある期間ずっと無料
ページ下部にある免責事項を必ずご一読いただき、
お申し込みフォームでチェックをお願いいたします。
【レッスン参加にあたって】
-
インスタグラムの会員限定アカウント、無料アプリZoomを利用した配信を行います。
-
当サロンのライブ配信録画は、会員限定アカウント、または限定リンク先にて共有されています。
-
画面録画や録音はお控えください。
【参加規約】
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レッスン受講は自己の責任のもとで行い、下記「注意事項」を遵守するものとします。
-
注意事項を遵守しなかったために発生した健康被害および損害などあらゆるトラブルについて、主催者は一切の責任を負いません。本規約をご理解いただいたうえでお申込みくださいますようよろしくお願いいたします。
※下記に該当する方はご参加いただけません
身体や精神に病気や怪我を抱えている方、妊娠中の方、貧血など不調を抱えている方。
※本イベントは、健康増進、体質改善、姿勢改善を目的とするものであり、特定の医学的効果を期待するものではありません。
【注意事項】
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レッスン中に体調が悪くなった場合、異常な疲労感や、頻脈・動悸・胸の痛み、めまい、その他の異常感を感じた場合は、速やかに中止し、医師へご相談ください。
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購入後の変更・払戻・再発行は致しませんのでご了承ください。
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4ヶ月でテーマを組んでいます。4ヶ月継続が絶対条件ではありませんが、4ヶ月の継続を推奨しています。止むを得ず早期退会される場合はお問い合わせください。
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参加権利を譲渡することはできません。ご参加希望の方ご本人がお申し込みください。
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内容、スケジュール等予告なく変更される場合がございます。その場合は会員限定アカウント内にて随時お知らせいたします。
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講師の体調不良や火災・地震・水害・落雷等の天災地変でレッスンが不可能になった場合は、日を改めて行います。
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会員限定アカウント内にて不適切なコメントが見受けられた場合、運営の支障となると判断した場合は、事前の通知なく当該アカウントを削除する可能性がございます。その場合、参加費の払い戻しは致しかねますのでご了承ください。
【個人情報】
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ご記入いただいた個人情報は、オンラインサロン運営管理上に必要な諸手続きに利用します。参加者様の同意なくして、第三者に提供されること、もしくは開示されることは一切ありません。ただし、参加者様の個人情報、および当サロンに関するアンケートの回答等は、参加者様のプライバシーを保護した上で、得られた結果を統計やマーケティングのために利用させていただくことがあります。
【免責事項】
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本イベントで提供される内容は、その効果を予想あるいは保証するものではありません。本イベントで示唆された内容の正しさや効果について、主催者が保証するものでもありません。
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当サロン内で発信されるコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載、お伝えするよう努めておりますが、 誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあり、必ずしもその内容の正確性および完全性を保証するものではございません。
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本サロンへのご参加に関連して参加者および第三者に直接的または間接的に生じた損失や損害、および怪我や体調不良を含む生命・身体への被害について責任を負いません。
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主催者が損害賠償義務を負う場合の賠償の範囲は直接損害に限定されるものとし、賠償額は本サロンの参加料金を限度とします。
「Body+Mind illuminate club ルミーズ」はオンラインでの配信型イベントです。通信環境など最善の体制で実施いたしますが、不測の事態により映像や音声に不具合が発生する可能性があります。閲覧不可能だった場合には、期間限定にてデータのアーカイブをご利用いただけます。ただし、インスタグラムアプリや参加者様のネット環境など主催者の責めによらない事由で閲覧できない場合に関しては、上記補填はいたしかねますのでご了承ください。
または公式LINEまでお問い合わせください。