佐々木ルミのオンラインサロン
Body+Mind illuminate club
ルミーズ
※ただいま受付休止中です。次回募集は2023年夏を予定
根本から変わる！姿勢改善 美ボディメイクで
「心と身体を整える」オンラインサロン
年齢を重ねるごとに感じるボディラインの変化や身体の不調。以前は少し食事に気をつければすぐに戻った体型も、今は運動しても変わらない。変わったとしても、落としたいところが落ちない。
きつい運動はできないし・・・もうこんな歳だし・・・私なんて今から変わるのは無理かも・・・と、自分のお悩みをそのまま放置していませんか？
NO NO NO!!
そのままでは女性としての自信もどんどん失われ、今後の長い人生、おしゃれを楽しむ気持ちも、新しいことを始める元気もなくなってしまいます。
私は、そんな女性を1人でもなくしたい！
そしてもちろん、私自身もそうはなりたくありません。
今が30代でも、40代でも、50代でも！何歳からでも身体を健やかに、
姿勢を整え、綺麗なボディラインを手に入れることは可能です。
そしてそれは、心の元気、ハッピー＆ポジティブ思考へと繋がります。
身体を整えることで、生活の質「QOL」を高め、自己肯定感を高めていくことも十分可能です。
ただ、1人だと難しい。
だから、みんなで頑張ろう！！
私がサポートしますよ♬
という想いで、という想いで、今回、３ヶ月のオンラインコミュニティを立ち上げます。
なぜ３ヶ月なの？
それは、これは私にとっても初めての試みで、これからこのオンラインコミュニティを
「メンバーの人達と一緒に創り上げていきたい」という想いがあるものの、
自分にできるんだろうか？と、自問自答しながら出た答えが「とりあえず３ヶ月トライしてみる！」でした。
ただ毎週1回運動するだけの「オンラインレッスン」とは一味違う、
一人一人が幸せに向かって年齢を重ねていく上で、心の拠り所となれるようなオンラインコミュニティを
「Body+Mind illuminate club ルミーズ」は目指しています。
なので一緒に盛り上げてくれる人大募集！
ルミーズで得られること
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根本から身体を変えられる
筋肉の緊張を緩め、骨格を本来ある位置へと整えながら、その姿勢を支えるための筋肉を鍛え、
年齢に負けずしなやかに動ける身体「一生動ける美ボディ」を作ります。
「ゆるめて・動いて・鍛える」から身体が整う！運動初心者でも安心してご参加できます。
・本気で身体を、そして自分を変えたい
・健康的に身体を引き締めたい
・痩せるよりボディラインを美しく整えたい
・体重より見た目と機能が大切
・肩こり、腰痛などの不調を改善したい
・美しい姿勢を手に入れたい
・自分の身体が心地の良いと思える身体を作りたい
・自分1人で運動は続けられない
・硬くガチガチの身体をしなやかにしたい
上記の一つでも当てはまるなら是非ご参加ください。
その場凌ぎのダイエットや運動はもうやめて、自分の身体と真摯に向き合い、
骨格から姿勢やボディラインを変えていきましょう。
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一生使える身体の知識が身につく
自分の身体の癖やゆがみに気づき、本来あるはずの身体の感覚や動かし方、セルフケアの方法を学び、
マッサージやエステに頼らなくても自分で自分を元気にさせられる知識や方法が得られます。
【こんなお悩みを解消しましょう】
✔️巻き肩、ストレートネック、猫背、反り腰など【姿勢を改善】
スタイルアップ、くびれメイク、下腹ぽっこり解消
背中が引き締まり後ろ姿も美しく、肩こり腰痛も楽に
✔️O脚・X脚・XO脚改善 、下半身の引き締め
大転子部分の出っ張り、外もも・前ももの張り
四角い垂れ尻解消、真っ直ぐですらっとした美脚へ
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ヘルシー習慣・ヘルシーマインドが身につく
1人ではなかなか習慣化しずらい運動やヘルシーな食生活、そして日頃から美と健康を意識するマインドを、
自然と自分のライフスタイルへ取り入れられます。
自分の身体を作っているのは習慣です。「習慣が変われば、未来が変わる」
その習慣が、身体の不調を改善し、エイジングプロセスをスローに、元気に輝く未来へとつながるのです。
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エイジングを怖がらないマインドが身につく
自分の身体にネガティブな感情を抱くことなく、今の自分を受け入れ、認め、愛しながらも、
身体を変えて理想の自分を探している仲間がここにいます。
時には何もかも嫌になったり、弱音を吐きたい時や将来を悲観したくなる時もありますよね。
そんな時には、頑張りすぎなくてもいい、自分のペースで歩めばいいんだ、という気持ちを分かち合える
「心の拠り所」を提供したいと思っています。
オンラインサロン内容
① 自宅でできる佐々木ルミのオンラインレッスン（月４回）
第1&第3水曜・第2＆第4木曜 20:00~ (4月第４週のみ水曜）※第５週はお休みです
Zoomを使用したオンラインのライブレッスンを開催
45〜60分のレッスン＋質問コーナー（その日のレッスン内容の質問などにお答えします）
＊アーカイブ動画は 1ヶ月視聴可能（ライブ参加は必須ではありません）
必要なもの：ヨガマット、フォームローラー、テニスボールやラクロスボールなどボール状ほぐしアイテム
（バスタオルやフェイスタオル。椅子など家庭にあるものを使用する場合もあります）
第１週：上半身
第２週：下半身
第３週：体幹（コア＆背面）
第４週：全身
また、毎回のオンラインレッスンを編集した10〜20分のショートバージョンもアーカイブや
インスタグラム会員限定アカウントでご利用いただけます。
② インスタグラム会員限定アカウントでの瞑想ライブやトークライブ・投稿
インスタグラムの会員限定アカウントでは、美と健康のスペシャリストを招いたトークライブや、
瞑想ライブセッションなどを開催。
また、佐々木ルミのメインアカウントにはない、よりディープな情報なども投稿にてシェア。
生きたコミュニティのため、オンラインレッスンから得た気づきや、
課題に対しての対処法などに関するライブを突然行うこともあるかも。
③3ヶ月に１回届くウェルネスギフトボックス
メンバーの皆さまの美と健康をサポートし、生活を豊かにするためのギフトボックスが期間中に1回届きます。
中身は届いてからのお楽しみ❤︎
④週ごとに変わる「Weekly Mission Possible 〜今週の目標〜」
ウォーキングやデトックス、アンチエイジング食材の摂取、毎日1分ストレッチなど、
ほんの少し頑張れば達成できるミッションが週ごとに設定されます。
ミッションにチャレンジすることで、日々の生活にメリハリをつけ、
小さな達成感を味わいながら楽しく「自分らしい綺麗」を手に入れましょう！
サロン概要＆お申し込み
《開催日時》
2023年4月15日(Sat)～7月15日(sat)
《お申し込み期間》
2023年3月21日(tue)〜4月12日(wed)
《プログラム形式》
無料Zoomアプリ
インスタグラムアプリ会員限定アカウント
※4月2日に限定アカウントのリンクを申込者に送りますので、フォローリクエストをください
《参加料金》
月額 ¥8,888円
※パーソナル受講者は別途お問い合わせください
月々払いは8,888円（3ヶ月継続が条件）
一括払いは25,800円
お申し込みの際にご希望をお伝えください。
《支払い方法》
オンライン決済
《アーカイブ》
Zoomレッスン・インスタライブは1ヶ月視聴可能
《会員特典》
佐々木ルミが主催するグループレッスンや対面イベントへのメンバー特割があります
《早期お申し込み特典》
3/31(fri)までにお申し込みの方は、「Early Bird 特典」として、
4/1〜4/15の間に１回行われる「Early Bird 限定 オンラインレッスン」にご招待！
（このレッスンのアーカイブ視聴は4/15まで）
2 Weeks Awakening Campメンバーで3/31までにお申し込みの方には、それにプラスして
2 Weeks Awakening Camp内のアーカイブが4月末まで視聴可能になります。
※ただいま受付休止中です。次回募集は2023年夏を予定
下記免責事項を必ずご一読いただき、お申し込みフォームでチェックをお願いいたします。
【レッスン参加にあたって】
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インスタグラムの会員限定アカウント、無料アプリZoomを利用した配信を行います。
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本イベント内のライブ配信録画は、会員限定アカウント、または限定リンク先にて1ヶ月間期間共有されています。
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画面録画や録音はお控えください。
【参加規約】
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レッスン受講は自己の責任のもとで行い、下記「注意事項」を遵守するものとします。
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注意事項を遵守しなかったために発生した健康被害および損害などあらゆるトラブルについて、主催者は一切の責任を負いません。本規約をご理解いただいたうえでお申込みくださいますようよろしくお願いいたします。
※下記に該当する方はご参加いただけません
身体や精神に病気や怪我を抱えている方、妊娠中の方、貧血など不調を抱えている方。
※本イベントは、健康増進、体質改善、姿勢改善を目的とするものであり、特定の医学的効果を期待するものではありません。
【注意事項】
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レッスン中に体調が悪くなった場合、異常な疲労感や、頻脈・動悸・胸の痛み、めまい、その他の異常感を感じた場合は、速やかに中止し、医師へご相談ください。
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購入後の変更・払戻・再発行は致しませんのでご了承ください。
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月々払いは3ヶ月継続が条件となります。参加不参加に関わらず、お申し込みいただいた時点で3ヶ月分の参加費用が請求されます。
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参加権利を譲渡することはできません。ご参加希望の方ご本人がお申し込みください。
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内容、スケジュール等予告なく変更される場合がございます。その場合は会員限定アカウント内にて随時お知らせいたします。
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講師の体調不良や火災・地震・水害・落雷等の天災地変でレッスンが不可能になった場合は、日を改めて行います。
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会員限定アカウント内にて不適切なコメントが見受けられた場合、運営の支障となると判断した場合は、事前の通知なく当該アカウントを削除する可能性がございます。その場合、参加費の払い戻しは致しかねますのでご了承ください。
【個人情報】
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ご記入いただいた個人情報は、オンラインサロン運営管理上に必要な諸手続きに利用します。参加者様の同意なくして、第三者に提供されること、もしくは開示されることは一切ありません。ただし、参加者様の個人情報、および当サロンに関するアンケートの回答等は、参加者様のプライバシーを保護した上で、得られた結果を統計やマーケティングのために利用させていただくことがあります。
【免責事項】
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本イベントで提供される内容は、その効果を予想あるいは保証するものではありません。本イベントで示唆された内容の正しさや効果について、主催者が保証するものでもありません。
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当サロン内で発信されるコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載、お伝えするよう努めておりますが、 誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあり、必ずしもその内容の正確性および完全性を保証するものではございません。
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本イベントへのご参加に関連して参加者および第三者に直接的または間接的に生じた損失や損害、および怪我や体調不良を含む生命・身体への被害について責任を負いません。
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主催者が損害賠償義務を負う場合の賠償の範囲は直接損害に限定されるものとし、賠償額は本サロンの参加料金を限度とします。
「Body+Mind illuminate club ルミーズ」はオンラインでの配信型イベントです。通信環境など最善の体制で実施いたしますが、不測の事態により映像や音声に不具合が発生する可能性があります。イベント閲覧不可能だった場合には、期間限定にてデータのアーカイブをご利用いただけます。ただし、インスタグラムアプリや参加者様のネット環境など主催者の責めによらない事由で閲覧できない場合に関しては、上記補填はいたしかねますのでご了承ください。
イベントのお問い合わせ
illuminatebody@gmail.com または 公式LINE(https://lin.ee/dxWQX4C)までお問い合わせください。