GROUP LESSON
少人数制グループレッスン
美ボディメイク
開催日
美尻美脚メイク、美姿勢＆くびれ作りや代謝の向上など、引き締まった女性らしいカラダ作りを目的とする人向けのクラス。運動不足の解消やストレス発散にもオススメ。
ゆがみや柔軟性の改善、関節可動性の向上、体幹の強化などを目的とした、主に自重負荷によるコレクティブエクササイズやストレッチでカラダをニュートラルな状態へ戻し、魅力的なボディラインを作るボディメイク（筋力トレーニング）を行います。
免疫力向上エクササイズ
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開催日
自律神経を整える呼吸法や全身の筋肉の緊張をほぐすストレッチなどで花粉やウィルスに負けないカラダ作りを目的としたクラス。
自律神経を整える呼吸法や脳脊髄液の流れをよくするための首〜肩〜背中周りのほぐしストレッチ、全身の血流を促し筋肉の緊張を緩め深い眠りに導くストレッチ、軽く汗をかく程度のリズムエクササイズなどを行います。
疲れの溜まっている人や
リフレッシュしたい人にもオススメ
しなやかボディ
開催日
猫背や腰痛、骨盤のゆがみなどにお悩みの女性や、運動初心者の方、キツイことはしたくないけどカラダを整えたい女性にオススメ。
ゆがみや柔軟性の改善、関節可動性の向上、体幹の強化などを目的とした、主に自重負荷によるコレクティブエクササイズやストレッチでカラダをほぐしてニュートラルな状態へ戻し、魅力的なボディラインを作るストレッチ系エクササイズが中心のクラス。
ビューティトーン
開催日
日常生活の歩き方を「歩いてカラダを整える機能美ウォーキング」に変え、美しいボディラインを作るためのボディメイククラス。
美脚を作る足部や股関節、女性らしいカーブを作る骨盤、美姿勢を保つ肋骨や背骨、肩甲骨などをコンディショニングし、バランストレーニングや体幹トレーニングなどで、歩いて魅力的なボディラインを作るための筋肉をしっかり鍛えるエクササイズを行います。（ウォーキングレッスンではありません）
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